Den här kursen hjälper dig att frigöra dig från tvångsmässiga föreställningar och orosspiraler som försvårar dina relationer.

Relationsoro

För dig som fastnar i tvivel.
Som analyserar sönder dina känslor.
Som vill kunna vara i en relation utan att styras av oro.

Känner du igen dig?

Du kan älska din partner, och ändå känna stark oro.

Tankarna kan snurra som:

Var jag inte mer förälskad tidigare?

Tänk om jag egentligen inte känner rätt?

Tänk om jag kommer ångra mig?

Ska det verkligen kännas så här?

Är min partner verkligen rätt för mig?

Du kanske analyserar, googlar, frågar andra, jämför, testar dina känslor… men oron kommer tillbaka igen.

Det här kallas ofta relationsoro eller relations-OCD,
och det är vanligare än man tror.

Det betyder inte att relationen är fel.
Det betyder att din hjärna fastnat i en orosspiral.

Den här kursen hjälper dig att:

✔ Förstå varför du får tvångsmässiga tvivel i relationer
✔ Sluta analysera sönder dina känslor
✔ Lära dig hantera oro utan att fatta förhastade beslut
✔ Skilja på verkliga problem och ångestdriven oro
✔ Släppa perfektionistiska krav på kärlek
✔ Förstå hur relationer faktiskt fungerar över tid
✔ Minska behovet av att få svar och säkerhet hela tiden
✔ Våga stanna kvar i en relation trots osäkerhet

Du får verktygen du behöver – Få konkreta verktyg för att hantera grubbel, kontrollbehov och återförsäkringar.

Lär dig bryta spiralen – Lär dig varför tvivel om kärlek kan bli tvångsmässig oro, och hur du bryter spiralen.

Lär dig om dina känslor och rädslor – Förstå vad relations-OCD är och varför det inte betyder att du är med fel person.

Lär dig hantera tvivel –Träna hjärnan att inte reagera på varje tviveltanke som om den vore ett hot.

Få övningar - För att bryta grubbel och kontrollbehov.

Bli trygg i dina känslor – Minska behovet av att fråga andra om råd, googla, testa känslor eller jämföra.

Gå från oro till närvaro – Gå från ständig osäkerhet till mer lugn, närvaro och möjlighet att känna kärlek.

Möt kursledaren

Maria Farm är inte bara klok som en professor och lättläst som en kvällstidning, hon är också en av Sveriges mest välkända leg psykologer och psykoteraupeuter (KBT).

Du har sett henne i SVT:s Gift vid första ögonkastet och TV4:s Nyhetsmorgon, hört henne i SR:s Kropp & Själ och läst henne i tidningar som Expressen och Amelia.

Maria Farm utgår alltid från att jämställdhet gör världen, och kärleken, bättre vilket var något hon själv upptäckte den hårda vägen i unga år. Nu sprider hon budskapet i media och i en aldrig sinande ström av bästsäljande böcker.

Medverkat i gift vid första ögonkastet

Hyllad författare:

Fri från ångest, oro och fobier 2005

Vardag med varannan vecka 2024

Är jag verkligen kär? 2025

Frågor och svar

1. Behövs förkunskaper?

Du behöver inga förkunskaper. Du behöver däremot vara nyfiken och ha ett öppet sinne. Vara beredd på att testa ett annat förhållningssätt till det du tror dig veta om tankar (och pst, gillar du inte vad du lär dig, kan du alltid backa bandet och gå tillbaka till hur du brukade tänka, eller hur?).

2. Vem passar kursen för?

Den som alltför lätt fastnar i grubbel om relationer, känslor eller om den andre verkligen är den rätte/rätta. Den som plågas av tvivel kring riktigheten i sina känslor eller hur kärlek “egentligen” ska vara och därmed ofta missar det bra som finns rakt framför näsan på en.

3. Vad får jag lära mig?

Ett nytt, friare förhållningssätt till orostankar som lär dig att släppa taget om tvångsmässiga föreställningar om kärlek och vara mer här och nu.

4. Hur lång är kursen och hur går den till?

Kursen är uppdelad i korta, lättillgängliga lektioner som du kan ta i egen takt online. Du har tillgång till materialet under hela kursperioden och kan repetera när du vill.

5. Hur snabbt kommer jag se resultat?

Om du tränar dagligen kommer du att märka vissa resultat inom två till tre veckor. På två månader har du nått en fördjupad förståelse om hur tankar påverkar din vardag och därmed ett förändrat förhållningssätt till oro.

6. Vad gör denna kurs unik?

Den går direkt på det som brukar uppfattas som svårast vid oro och tvång: de triggande tankarna. Tankarna har du med dig vart du än går och därför är det viktigt att förändra ditt förhållningssätt till dem. På plussidan är ju då att du kan träna närsomhelst och varsomhelst. Och ditt huvud kommer att bli en trevligare plats att befinna sig på!

Få tillgång till hela kursen